Allergenenkaart

  • bakrecept
  • gezond
  • Glutenvrij
  • koolhydraatarm
  • lactosevrij
  • Quick Meals
  • Suikervrij
  • Vegan
  • Vegetarian Meals
Skip to content
Food by Sann
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
    • Bak recepten
  • Blog
  • Shop
Food by Sann
  • Over
  • Contact
  • Je account
Zalm met paksoi en bloemkoolrijst pinit Glutenvrij koolhydraatarm lactosevrij Quick Meals Suikervrij

Zalm met paksoi en bloemkoolrijst

7 minuten Beginner
Aubergine met tomaten couscous pinit gezond Glutenvrij koolhydraatarm lactosevrij Quick Meals Vegan

Aubergine met tomaten couscous, kip en citroen yoghurt dressing

35 minuten Beginner
courgette ovenschotel met groene asperges & parmezaan pinit gezond Glutenvrij koolhydraatarm lactosevrij Suikervrij Vegan

Gezonde courgette groene asperge ovenschotel met pesto

30 minuten Beginner
Gezonde poke bowl met tonijn pinit Glutenvrij koolhydraatarm lactosevrij Suikervrij

Gezonde poke bowl met tonijn en groenten

10 minuten Beginner
Tonijn steak met groenten pinit Glutenvrij koolhydraatarm Quick Meals

Tonijn steak met groenten

10 minuten Beginner

sannevanlierop
Gevulde courgette met crunchy Kikkererwten 👩🏻‍🍳🍅| Glutenvrij & lactosvrij & budgetproof - vegan optie Opzoek naar een simpel & super voedzaam receptje? Deze gevulde courgette met Italiaanse kruiden, crunchy Kikkererwten, tomaatjes en parmezaan is echt heel erg lekker! 😍🫶🏻Geïnspireerd op een recept van een van mijn favo foodblogs @halfbakedharvest ❤️ Ingrediënten | 2 personen 2 courgettes 185 gr Cherry tomaatjes Sap van 1/2 citroen Handje verse oregano of gedroogde Handje Verse tijm Zout & peper 1 blik van 400 gr Kikkererwten (240 over) 2 tl Gerookt paprika poeder olijfolie 4 zongedroogde tomaten Parmezaanse kaas naar smaak Bereiding Snijd de courgettes door midden in de lengte. Haal het vrucht vlees eruit met een lepeltje. Snijd de tomaatjes doormidden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Daarop leg je de courgettes, de tomaatjes en de vulling van de courgette. Verdeel hierover heen wat olijfolie, citroensap, de kruiden, peper en zout. Spoel de Kikkererwten af en verdeel deze ook over een bakplaat. Verdeel hieroverheen zout, olijfolie en paprika poeder. Doe beide bakplaten voor 15 minuten op 185 graden in de oven Dan de courgette vulling, tomaatjes en Kikkererwten mengen met elkaar en voeg hier zongedroogde tomaten aan toe in stukjes. Doe deze vervolgens in de courgettes en rasp er wat Parmezaanse kaas overheen. Zet nog 10 minuten in de oven op 185 graden. Serveer met extra basilicum en Parmezaanse kaas. #zucchini #courgette #italian #italianfood #chickpea #gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding #gezondafvallen #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #dairyfree #sugarfree #suikervrij #tuscanfood #suikervrij #eiwitrijk #vega #vegetarisch
ORZO OVENSCHOTEL 🍅🍆 | Glutenvrij & lactosev ORZO OVENSCHOTEL 🍅🍆 | Glutenvrij & lactosevrij & budget proof Opzoek naar een makkelijke budget proof maaltijd? Deze orzo ovenschotel die bom vol groenten zit is dan echt perfect! Super makkelijk om te maken en erg lekker! Sla snel op om te proberen 🙌🏻 Ingrediënten - 2/3 personen 225 gr orzo (glutenvrije) of gebruik pasta 1 teentje knoflook 1/2 (rode) ui 160 gr cherry tomaatjes 1/2 aubergine 6 zongedroogde tomaten 1/2 courgette 100 gr paprika 65 gr Parmezaan + extra voor erna 1.5 el Italiaanse kruiden 300 ml groenten bouillon Verse basilicum Bereiding Snijd de ui, knoflook en alle groenten fijn. Verhit olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook aan. Bak hier vervolgens de courgette, aubergine, paprika en tomaatjes in samen met Italiaanse kruiden peper en zout. Voeg dan de zongedroogde tomaten in reepjes toe en ongeveer 1/3 van de Parmezaanse kaas. Verdeel dit over een ovenschaal. Hierover doe je de orzo en ook de bouillon giet je erover. Schep alles door elkaar en rasp er nog een klein beetje parmezaan overheen. Zet in de oven voor 10 minuten op 175 graden. Haal vervolgens uit de oven en roer alles een keer door. Doe de overgebleven parmezaan er overheen en ook aluminium folie. Zet voor nog eens 10-15 minuten in de oven. Serveer met verse basilicum en extra Parmezaanse kaas.
Havermout muffins - super makkelijk! 🍓🫐Glute Havermout muffins - super makkelijk! 🍓🫐Glutenvrij & vegan Super lekkere & makkelijke havermout muffins! Top als ontbijt of als tussendoortje voor de rest van de week. Ook heel makkelijk om mee te nemen naar je werk / school! Sla snel op om te proberen 🫶🏻🫶🏻 Ingrediënten - 10 stuks 1,5 rijpe banaan 250 gr havermout 2 eetlepels pindakaas / amandelpasta 2 eetlepels maple syrup 250 ml amandelmelk 2 tl bakpoeder 1 tl kaneel Toppings naar keuze: blauwe bessen / aardbeien/ chocolade/ banaan / nootjes Bereiding 👩🏻‍🍳 Prak de banaan en meng met de pindakaas of amandelpasta, maple syrup en amandelmelk. Schep hier de havermout, kaneel en bakpoeder doorheen. Verdeel het beslag over muffin vormpjes of een ingevette muffin bakvorm. Vervolgens kun je er alles op doen wat je lekker vind qua fruit , chocolade of nootjes. Bak voor 25 minuten op 175 graden. #havermoutmuffins #havermout #oats #oatsforbreakfast #oatmeal #oatmealbowl #oatmuffins #healthymuffins #gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding #gezondeleefstijl #gezondontbijt #gezondesnack #gezondtussendoortje #gezondafvallen #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #suikervrij #eivrij #healthyrecipes #easyrecipes #makkelijkerecepten
Hotspots Mallorca 🌞🏝️ Daar is die dan, de Hotspots Mallorca 🌞🏝️ Daar is die dan, de lijst met mijn favoriete plekjes in Mallorca! Ik heb nog lang niet alles ontdekt na 5x Mallorca dus ik ga zeker nog heel vaak terug😍🫶🏻 liefde voor dit mooie eiland ! 🌞 Restaurants *Botànic: een heerlijk restaurant met binnentuin in palma, gebruik veel groenten maar ze hebben ook vis / vlees. Wel iets duurder. * Nama: geweldig restaurant op een prachtige locatie met een kaart vol glutenvrije, lactosevrije en vega(n) opties. * Patiki beach: een heel leuk zaakje op het strand met lekker (shared) food. * Terragust: een fantastisch concept waarbij je een lunch (en in hoog seizoen ook diner) tussen de olijfbomen hebt en met slecht weer in de tomatenkas. Gerechten met alleen maar pure producten * Neni: prachtig restaurant en heel lekker eten met ook duidelijk allergieën op de kaart *Cassai: dit jaar voor het eerst geweest hele mooie plek en lekker eten maar niet super bijzonder eten. * Santina brunch: heel leuk om te brunchen/ lunchen in Palma, lekkere smoothiebowls en avocado toast! *Re organic: hier hebben we geluncht in Soller, mega lekkere taco’s & falafel! Alles biologisch en veel glutenvrije opties! *Noir: een lekker lunch plekje in Cala d’or Stranden * Playa Cala pi * Cala llombards * Cala cap falco * Es Trenc * Caló des Moro To do * markt in Santanyí * Deià leuk om heen te gaan, hier kun je ook mooi zonsondergang kijken * Valldemossa heel leuk om doorheen te lopen * Zeker keer naar Palma stad gaan * Sollér is ook heel leuk om heen te gaan * Ga zeker een keer ergens zonsondergang kijken #mallorca #palma #mallorcaisland #balearicislands #hotspots #vakantie #spanje #spain #travel #travelblogger #traveltips #foodblogger #restaurant #strand #beach #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #vegan #vega #gezondeten #gezonderecepten
#ad CREAMY LENTE PASTA MET GROENE ASPERGES & COURG #ad CREAMY LENTE PASTA MET GROENE ASPERGES & COURGETTE 🌱🌼 | lactosevrij & vegan Oprecht de lekkerste romige pasta die ik ooit heb gemaakt, deze smaken zijn samen zo lekker 🫶🏻 In dit recept wil ik je laten zien dat haver drink van @Oatly echt in alle soort recepten werkt, dus ook voor een pasta saus! Ik gebruikte de volle haverdrink🌾 Ingrediënten | 2 personen 300 ml Oatly volle melk haver 150 gr Groene asperges (diepvries) 100 gr Doperwten 1/2 courgette Snuf zout en peper Olijfolie Flinke hand Verse basilicum 1/2 Rode ui 35 gr (vegan) Parmezaan (+extra voor mee te serveren) 1 teen Knoflook 175 gr tagliatelle 80 ml Pasta water (klein kopje) 1 el maizena Bereiding Snijd de courgette in stukjes en de groene asperges ook (houd de topjes heel). Verhit wat olijfolie in een grote pan en bak hierin de courgette en groene asperges met een snuf zout en peper. Haal daarna weer uit de pan. Snijd de ui & knoflook fijn. Verhit wat olijfolie in dezelfde pan en fruit aan. Voeg hier vervolgens de oatly volle haverdrink aan toe samen met het pasta water, basilicum, parmezaan, peper en zout. Ondertussen kook je de tagliatelle of pasta. Meng de maizena met 1 theelepel koud water in een bakje en voeg dit toe blijf goed roeren en zet op laag vuur. Als de saus je nog te dun lijkt kun je wat extra maizena toevoegen. Schep de tagliatelle door de saus samen met de groene asperges, courgette en doperwten. Serveer met verse basilicum en Parmezaanse kaas. #worksinalmosteverything
Taco’s met garnalen & mango avocado salsa 🌮🍤🥭 Taco tuesday! Ik vind taco’s een van de gezelligste en lekkerste dingen om te eten! Dit is Bart zijn favoriete taco en stiekem ook die van mij, sla het recept snel op om te proberen! 🫶🏻 Ingrediënten - 4 stuks - 4 Taco’s softshell of gebruik harde die zijn Glutenvrij en je hebt Glutenvrij ook bij de Albert Heijn! - 1 avocado - 1 kleine Mango - 150 gram Garnalen - 1 Limoen - 1 Lente ui - Handje Verse peterselie - 2 theelepels Paprika poeder - 1 theelepel cajun / Chili kruiden - Paar handjes ijsbergsla - toppings: sriracha mayonaise, Chili vlokjes, extra peterselie en limoensap Bereiding Snijd de mango en avocado in blokjes en meng in een schaal met het sap van 1/2 tot een hele limoen even proeven of je meer nodig hebt. Verse peterselie, snuf zout en de lente ui in ringen. Verhit wat olijfolie in een pan en bak hierin de garnalen met de kruiden, voeg ook wat peper en zout toe. De taco’s kun je even bakken in de pan, hard Shell taco’s kun je even opwarmen in de oven. Vul de taco’s met de ijsbergsla, mango avocado salsa, garnalen en maak af met de toppings #tacos #taco #tacotuesday #garnalen #shrimp #avocado #mango #gezonderecepten #gezondeten #gezondelevensstijl #makkelijkerecepten #easyrecipes #healthyrecipes #lekkereten #watetenwevandaag #glutenvrij #lactosevrij #glutenfree #lactosefree #eiwitrijk #gezondafvallen #gezondevoeding
Laad meer Volg op Instagram

×

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

Nog niet geregistreerd? Een account aanmaken