Allergenenkaart

  • bakrecept
  • gezond
  • Glutenvrij
  • koolhydraatarm
  • lactosevrij
  • Quick Meals
  • Suikervrij
  • Vegan
  • Vegetarian Meals
Skip to content
Food by Sann
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Snacks
  • Blog
  • Shop
Food by Sann
  • Over
  • Contact
  • Je account

Receptenindex

Couscous salade met pompoen & falafel

Couscous salade met pompoen & falafel

24 januari 2023
gezond Glutenvrij lactosevrij Quick Meals Suikervrij Vegan Vegetarian Meals

Couscous salade met pompoen & falafel de perfecte gezonde lunch. Binnen 25 minuten staat deze gezonde couscous salade op tafel en je kunt hem ook nog eens mealpreppen voor meerdere dagen. Zo heb j…

Lees verder
Gezonde appel kruimel cake

Gezonde appel kruimel cake | glutenvrij & lactosevrij

24 januari 2023
bakrecept gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij

Gezonde appel kruimel cake, de allerlekkerste gezonde cake! Deze voedzamere cake is helemaal glutenvrij, lactosevrij en geraffineerd suikervrij te maken. Door de voedzame ingrediënten zou je zelfs me…

Lees verder
Gezonde cinnamon roll pannenkoeken

Gezonde cinnamon roll pannenkoeken | glutenvrij & vegan

12 januari 2023
Glutenvrij lactosevrij Vegan

Gezonde cinnamon roll pannenkoeken, het allerlekkerste ontbijt ooit! Pannenkoekjes met de smaak van cinnamon rolls, geloof mij dit wil je echt proberen. Het recept is helemaal glutenvrij, lactosevrij,…

Lees verder
Gegrilde tomaat paprika risotto

Gegrilde tomaat paprika risotto | glutenvrij & lactosevrij

2 januari 2023
gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij Vegetarian Meals

Een heerlijke gegrilde tomaat paprika risotto, mijn favoriete risotto recept dat zeker het proberen waard is! Met de smaakmakers basilicum, parmezaan en citroen scoor je hier absoluut punten mee! De g…

Lees verder
Gezonde havermout koeken met chocolate chips & pecannoten

Gezonde havermout koeken met chocolate chips & pecannoten

20 december 2022
bakrecept gezond Glutenvrij lactosevrij

De allerlekkerste gezonde havermout koeken met chocolate chips & pecannoten. Deze havermout koeken maak ik het liefste elke dag. Ze zijn super makkelijk om te maken, voedzaam en ook gewoon heel er…

Lees verder
Gezonde brownies met aardbeien

Gezonde brownies met aardbeien

24 juni 2022
bakrecept gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij

Gezonde brownies met aardbeien, de allerlekkerste voedzame brownies. De combinatie van aardbeien en chocolade heb ik altijd geweldig gevonden. Toen ik brownies aan het maken was en aardbeien in de koe…

Lees verder
Gezonde vegan springrolls

Gezonde vegan springrolls met pindasaus

6 juni 2022
Glutenvrij lactosevrij Quick Meals Suikervrij Vegan

Deze gezonde vegan springrolls zijn een van mijn favoriete lunch / diner recepten. Je kunt ze vullen met van alles dat je zelf lekker vindt. Ik gebruikte een combinatie van wortel, avocado, romaine sl…

Lees verder
Chia pudding met blauwe bessen

Chia pudding met blauwe bessen | glutenvrij & vegan

6 juni 2022
gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij Vegan

Chia pudding met blauwe bessen een heerlijk gezond ontbijt. De chia pudding is glutenvrij, lactosevrij, eiwitrijk en ook nog eens vegan. De combinatie van blauwe bessen en citroen met het frisse van y…

Lees verder
Gezonde Aziatische sla wraps

Gezonde Aziatische sla wraps

30 mei 2022
Glutenvrij lactosevrij Quick Meals Suikervrij Vegetarian Meals

Deze gezonde Aziatische sla wraps zijn heerlijk als voedzame lunch of als diner recept. Ze zijn makkelijk te maken en je proeft niet eens dat je gezond aan het eten bent! Het recept is glutenvrij, lac…

Lees verder
Gezonde tiramisu met aardbeien

Gezonde tiramisu met aardbeien

24 mei 2022
bakrecept gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij

Gezonde tiramisu met aardbeien, wat wil je nog meer? Precies! Deze tiramisu met aardbeien is alles wat je wilt. Glutenvrij, lactosevrij, geraffineerd suikervrij en ook nog eens eiwitrijk en eventueel …

Lees verder
Gezonde aardbeien kwarktaart

Gezonde aardbeien kwarktaart

20 mei 2022
Glutenvrij lactosevrij Suikervrij Vegan

Deze gezonde aardbeien kwarktaart bars zijn echt super lekker. Ze zijn makkelijk om te maken, er komt geen oven aan te pas en ze zijn ook nog eens super gezond! De aardbeien kwarktaart bars zijn glute…

Lees verder
Gezonde brownie baked oats

Gezonde brownie baked oats | glutenvrij & vegan

17 mei 2022
gezond Glutenvrij lactosevrij Suikervrij Vegan

Deze gezonde brownie baked oats zijn echt het allerlekkerste ontbijt ooit! Binnen 25 minuten heb je 6 porties klaar en de baked oats zijn ook nog eens glutenvrij, lactosevrij en vegan. Baked oats zijn…

Lees verder

Berichtnavigatie

1 2 … 25 Volgende

sannevanlierop

Geroosterde tomatensoep 🍅🫶| afl. 10 budget p Geroosterde tomatensoep 🍅🫶| afl. 10 budget proof | Glutenvrij - lactosevrij - vegan 

Vroeger was dit al mijn favoriete soep, geroosterde tomatensoep 🍅😍 Super makkelijk om te maken en heerlijk als lunch of avondeten met dit koude weer! Sla snel op om te proberen 🙌❤️

Ingrediënten | 2/3 personen 
- 4 grote tomaten 
- 200 gr Cherry tomaatjes 
- 1 (rode) ui in grove stukken 
- 2 teentjes Knoflook 
- 1.5 el Olijfolie 
- 200 ml Groenten bouillon (minder als je de soep dikker wilt) 
- 75 ml (Plantaardige) keukenroom 
- Sap van 1/2 citroen 
- 1 el oregano 
- 1 el Italiaanse kruiden 
- Flinke hand Basilicum 
- Zout en peper 

Bereiding 👩🏻‍🍳
Snijd de grote tomaten in stukken en de kleintjes ook. Snijd ook de ui in grove stukken en pel de knoflook (je kunt ook een hele knoflook door de helft erop leggen, zelf kan ik niet goed tegen zoveel knoflook).
Leg alles op een bakplaat en verdeel hier de olijfolie, citroensap, Italiaanse kruiden, oregano, peper en zout overheen. 
Zet in de oven op 200 graden voor 35 minuten. 
Vervolgens doe je alles in een blender samen met de bouillon, kookroom en de basilicum. 
Serveer de soep met eventueel wat extra room, olijfolie, verse basilicum en peper. 

#tomaten #tomatensoep #tomatoes #tomatosoup #gezondeleefstijl #gezondelunch #lunch #gezonderecepten #budgetfriendly #budgetproof #soep #recepten #watetenwevandaag #koolhydraatbeperkt #glutenvrij #lactosevrij #vegan #suikervrij #glutenfree #glutenvrijerecepten #healthyrecipes #easyrecipes #makkelijkerecepten #gezondavondeten #gezondafvallen #italiaans #soup
Couscous met pompoen en falafel 🎃🧆- afl. 4 M Couscous met pompoen en falafel 🎃🧆- afl. 4 Meal prep | glutenvrij - lactosevrij - vegan - eiwitrijk

Inspiratie nodig voor een gezonde lunch? Die je ook mee kan nemen naar je werk / school? Dan moet je zeker eens deze couscous salade met pompoen & falafel proberen 🧆🫶 Sla het recept op om te proberen🙌

Ingrediënten - 2 personen 
125 gr (erwten) couscous 
75 gr baby spinazie 
1/2 flespompoen 
Scheutje olijfolie 
Peper & zout 
Handje verse tijm 
150 gr falafel (kun je ook zelf maken)
1 lente ui of 1/2 rode ui 
30 gr pecannoten (geroosterd)
20 gr pompoenpitten (geroosterd)
2 el balsamico creme 

Dressing 
1 el olijfolie 
1 tl zatar kruiden  
1 tl citroensap 

Bereiding 👩🏻‍🍳
Snijd de fles pompoen in blokjes (schil kan eraan blijven). Verdeel over een ovenplaat en doe er de olijfolie, peper, zout en verse tijm op. Zet in de oven voor 20 minuten op 200 graden 
Bereid ondertussen de couscous volgens verpakking.
Snijd de lente ui in ringetje, verhit olijfolie in een pannetje. Fruit hierin de ui aan en bak er vervolgens de falafel in. Meng de ingrediënten voor de dressing. 
Verdeel de spinazie over de borden, daarop de couscous, falafel & lente ui, pecannoten en pompoenpitten. Maak het af met de dressing, balsamico creme en wat verse tijm .

#glutenvrij #glutenvrijgenieten #glutenvrijerecepten #falafel #falafelbowl #pompoen #pumpkin #saladbowl #bowls #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondeten #gezondelunch #mealprep #mealprepping #mealpreprecipes #gezondgenieten #lunch #gezondafvallen #watetenwevandaag
Last days 🫶🎂 Afgelopen week was ik jarig en Last days 🫶🎂

Afgelopen week was ik jarig en vierde ik dit met familie en vriendinnen. Fun fact ik kan dus altijd enorm opkijken tegen mijn verjaardag omdat ik niet graag in het middelpunt staat, wie heeft dit ook?🙃 Als nog heel erg genoten deze week, ook van de sneeuw die dit weekend viel ❄️ Wel wil ik je een reminder geven dat dit moment opnames zijn en ook ik dus niet altijd happy ben🧡

Foto 1: snowie walk op mijn verjaardag 
Foto 2: onderweg naar huis van een dagje event in Amsterdam 
Foto 3: Bart die de woonkamer had versierd ✨
Foto 4: verrast met lieve cadeautjes voor mijn verjaardag 
Foto 5: Ready voor een avondje met vriendinnen
Foto 6: zaterdag ochtend rondje markt
Foto 7/8: winter wonderland wandeling met Bart en de hondjes 
Foto 9: chai latte’s & amandel croissants 

#weekend #photodump #genieten #verjaardag #bday #upsanddowns #denbosch #gelukkig #chronischziek #reuma #prikkelbaredarmsyndroom #winterwonderland #snow #gezondeleefstijl #gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding
Gezonde chocolade mousse met zoete aardappel 🍫🫶🍠 | Glutenvrij - lactosevrij - vegan 

Met deze megaaaa lekkere chocolade mousse zou je zelfs kunnen ontbijten 😍🫶🍫 Hij is namelijk op basis van zoete aardappel! Heel voedzaam en super lekker + simpel om te maken met maar 6 ingrediënten! SAVE & TRY 🙌

Ingrediënten - 2 personen 
200 gr zoete aardappel (je houdt hier 150 gr purree van over (2 kleine aardappels) )
3 Medjoul dadels 
150 ml Kokosmelk
1 el Cacao poeder 
1 el Maple syrup 
1 tl vanille aroma 
Snuf grof zout 

Bereiding 
Pof de zoete aardappels in de oven of magnetron door er gaatjes in te prikken. Als ze zacht zijn van binnen haal je de vulling eruit. Doe deze samen met (ontpitte) medjoul dadels, kokosmelk, cacao poeder, maple syrup, vanille aroma en zout in een blender of gebruik een goede keukenmachine / staafmixer. 
Serveer eventueel met wat pure chocolade erop. 

#chocolade #chocolate #chocolademousse #chocolatelover #gezond #gezondeten #gezonderecepten #makkelijkrecept #makkelijkerecepten #easyrecipes #sweetpotato #zoeteaardappel #voedzaam #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #vegan #plantbased #healthyrecipes #healthydessert #glutenfree #dairyfree #chocolatemousse
It’s my bday so let’s eat homemade Apple pie a It’s my bday so let’s eat homemade Apple pie all day 🫶🎂 Chapter 24 🧡 

#bday #birthday #birthdaygirl #verjaardag #appeltaart #gelukkig #happygirl #happylife #taart
Super makkelijke eenpans romige orzo met courgette Super makkelijke eenpans romige orzo met courgette, pesto & parmezaan 🍋🌱 | Glutenvrij & lactosevrij & vegan optie | budget proof 

Deze romige orzo met courgette, spinazie, pesto, parmezaan en basilicum is geweldig! Super makkelijk om te maken, binnen 15 minuten klaar en je hebt maar 1 pan nodig 🫶🌱🙌 Ik gebruikte glutenvrije orzo op basis van Kikkererwten van @koro_nl met SANNE krijg je hier standaard korting 🧡

Ingrediënten - 2/3 personen 
1 el olijfolie 
2 Lente ui of 1 rode ui 
1 teentje knoflook 
1 Courgette 
1 el Italiaanse kruiden 
1 tl zatar kruiden (optioneel) 
1/2 citroen het sap 
200 gr orzo
700 ml groenten bouillon
100 gr Spinazie 
1,5 el (vegan) pesto 
Flinke hand verse basilicum 
40 gr (vegan) parmezaan erdoor 
Afmaken met 50 gr (vegan) feta

Bereiding 👩🏻‍🍳
Snijd de courgette in stukjes en ook de lente ui / knoflook. 
Verhit een scheutje olijfolie in een diepe pan en bak hierin de lente ui & knoflook voor 2 minuten voeg daarna de courgette toe samen met de kruiden en citroensap. 
Voeg als de courgette zachter is de orzo toe samen met de bouillon. 
Als de bouillon is opgenomen voeg je de spinazie toe samen met de pesto. 
Schep als laatste de basilicum en parmezaan erdoorheen, breng op smaak met zout en peper. 
Serveer met de feta, wat extra parmezaan en verse basilicum. 

#orzo #orzopasta #pesto #courgette #feta #makkelijkerecepten #easyrecipes #healthyrecipes #gezondeten #gezondevoeding #gezonderecepten #gezondgenieten #gezondafvallen #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #suikervrij #vegan #vegetarisch #eiwitrijk #budgetproof #gezond
Laad meer Volg op Instagram

×

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

Nog niet geregistreerd? Een account aanmaken