Deze gezonde makkelijke havermout repen zijn het perfecte gezonde tussendoortje! Je hebt maar 5 ingrediënten nodig en ze zijn glutenvrij, vegan en vrij van toegevoegde suiker te maken! Wat ook nog eens heel erg fijn is aan dit recept, is dat de havermout repen in 15 minuten klaar zijn!
Ik ben dol op gezonde tussendoortjes en sta dan ook regelmatig in de keuken om ze zelf te maken! Deze gezonde makkelijke havermout repen zijn mijn laatste ontdekking en nu al een grote favoriet! Wat ik er zo top aan vind is dat ze lekker makkelijk zijn en je er helemaal je eigen draai aan kunt geven.
Deze gezonde makkelijke havermout repen maakte ik met glutenvrije havervlokken, normale havervlokken kan ook. Rijpe bananen, pecannoten, kaneel en 85% pure suikervrije vegan chocolate chips. Je kunt voor de pecannoten elke soort noot gebruiken die je zelf lekker vind of in huis hebt, heb je een noten allergie? Gebruik dan bijvoorbeeld wat zaden of pitten om er doorheen te doen. Wil je voor de pure chocolate chips liever melk of witte chocolade gebruiken kan dat natuurlijk ook, maar een 85% chocolade is wel het gezondste. Je kunt in plaats van chocolate chips ook een reep pure chocolade gewoon in stukjes snijden.
De havermout repen maakte ik af met 85% chocolade die ik even au bain marie gesmolten heb, en daar over heen nog wat pecannoten. Dit is optioneel en kun je dus ook weglaten. Vandaar dat ik de toppings niet mee heb genomen in de ingrediënten lijst.
Ben je opzoek naar nog meer gezonde tussendoortjes? Al eerder schreef ik een blog met mijn 12 favoriete recepten voor gezonde tussendoortjes! Hier vind je dus een hele berg aan inspiratie voor zowel glutenvrije, lactosevrije als veelal vegan tussendoortjes.
Heb je een van de recepten van mijn 12 x gezonde tussendoortjes gemaakt? Deel het op Instagram en tag @foodbysann ! Ik vind het enorm leuk om jouw creatie te zien!
Gezonde makkelijke havermout repen, glutenvrij & vegan!
Ingrediënten
Bereiding
-
Prak de rijpe bananen fijn
-
Meng hier de havervlokken, kaneel, pecannoten in stukjes en chocolate chips doorheen.
-
Bekleed een rechthoekige ovenschaal met bakpapier en verdeel hier het mengsel over. Bak in de oven voor 15 minuten op 180 graden.
-
Als ze afgekoeld zijn kun je er eventueel nog wat gesmolten 85% pure chocolade overheen verdelen.
Onesha Oliver says:
Een vraagje, hoe lang blijven deze goed? Kan je ze ook invriezen? Heb ze net gemaakt (dubbele van jou recept) en het is wat meer dan verwacht ????.
Groetjes!
Sanne says:
Hi! je kunt ze zeker 5 dagen bewaren maar ook invriezen!