Print opties

Mango kwark chia trifle, makkelijk & gezond!

Mango kwark chia trifle
Difficulty Beginner
Tijd
Prep Time: 5 min Rest Time: 1 uur Total Time: 1 uur 5 minuten
Servings 2
Calories 200
Ingrediënten
  • 35 grammen Chia zaad
  • 200 milliliters Amandelmelk (Andere melk kan ook)
  • 200 grammen Kwark (Kan zowel plantaardig, lactosevrij als normaal)
  • 1 theelepel Vanille aroma (Zoetstof kan ook)
  • 180 grammen Mango
  • optioneel agave siroop
  • Toppings naar keuze zoals aarbeien, gepofte quinoa of granola, vijgen, mango en granaatappel
Bereiding
  1. Meng in een bakje het chiazaad, amandelmelk, 100 gr kwark en vanille extract. Laat minimaal 1 uur in de koelkast staan of een nachtje. ⁠
  2. Snijd de mango in kleine stukjes en pureer met een staafmixer, je kunt de stukjes ook heel er tussen doen. ⁠
  3. Top af met kwark, gepofte quinoa of granola en vers fruit naar keuze.⁠ ⁠
Keywords: glutenvrij, lactosevrij, gezond, suikervrij, vegan
Sanne van Lierop
Sanne