Chia pudding parfait met framboos, makkelijk & eiwitrijk
Deze chia pudding parfait met framboos is super fris en echt een heerlijk gezond ontbijtje. Het zit vol gezonde ingrediënten en is ook nog eens super makkelijk om te maken.
De chia pudding is zoet door de framboos, zonder dat er suiker aan wordt toegevoegd. De chia pudding is zowel glutenvrij, lactosevrij als vegan. Daarnaast is het ook nog eens een super makkelijk ontbijtje of toetje om te maken.
Chiazaad is een echt superfood. Met chiazaad voeg je namelijk extra Omega 3-6-9 toe aan je maaltijden. Chia zaadjes zitten boordevol vezels, eiwitten en bevatten veel ijzer. Door de vezels bevorderen ze ook een goede stoelgang, niet onbelangrijk bij gevoelige darmen!
Je kunt met dit ontbijtje ook super goed variëren door eens wat aardbeien toe te voegen of bijvoorbeeld bramen. Of bijvoorbeeld een laagje granola, of een ander smaakje kwark! Varieer er op los, en maak er jouw feestje van!
Ben je na deze chia pudding parfait met framboos, fan van chia pudding?Probeer dan ook eens deze kokos limoen chia pudding! Of deze chocolade chia pudding met chocolate chip en pindakaas.
Heb je een recept gemaakt? Deel jouw creatie op Instagram en tag @foodbysann , ik vind het namelijk super leuk om jouw creatie te zien!
- 40 g Chiazaad
- 80 g Water
- 150 g Framboos
- 300 g Kwark
- Vers fruit (Voor topping)
- Meng het chiazaad met water en meng goed. Vervolgens zet je het even opzij zodat de zaadjes het water opnemen.
- Als het chia zaad het water heeft opgenomen prak je er de frambozen er doorheen. Je kunt ook diepvries fruit gebruiken, ontdooi dit dan wel even in een pannetje.
- ervolgens ga je de parfait maken door eerst een laagje kwark in het glaasje te doen en dan een laagje chia pudding en dat 2 keer.
- Als laatste top je het af met vers fruit, wat kokos en granola.