Print opties

Gezonde poke bowl met tonijn en groenten

Gezonde poke bowl met tonijn
Difficulty Beginner
Tijd
Prep Time: 5 min Cook Time: 5 min Total Time: 10 minuten
Servings 1
Calories 371
Ingrediënten
  • 150 grammen Tonijn (Je kunt ook kip, zalm of tofu gebruiken)
  • 40 grammen Sla
  • 50 grammen Cherrytomaten
  • 50 grammen Mango
  • 40 grammen Avocado (Ongeveer 1/4e avocado)
  • 1 eetlepel Zeewier
  • 2 eetlepels Edamame
  • 50 grammen Komkommer
  • Gegrilde groenten (Deze kunt je optioneel toevoegen zoals zoete aardappel en punt paprika)
  • 1 theelepel Sesamolie (Of sojasaus)
  • 1 theelepel Sesamzaadjes
Wat moet je doen
  1. Snijd alle groenten en de mango in stukjes
  2. Bak de tonijn in sesamolie kort aan beide kanten. Voeg daarna de sesamoliezaadjes toe, je kunt deze eventueel ook mee bakken!
  3. Doe de sla in een bowl en voeg vervolgens alle groenten, de mango en tonijn toe.
Keywords: glutenvrij, lactosevrij, gezond, suikervrij, koolhydraatarm
Sanne van Lierop
Sanne