- 2 bananen (Het liefste rijp)
- 45 gram havermout
- 180 gram speltmeel of havermeel (Speltmeel is niet glutenvrij, havermeel is wel glutenvrij)
- 2 eieren (Of 2 chia eggs of lijnzaad eieren voor vegan)
- 75 milliliters amandelmelk
- 2 eetlepels maple syrup
- 2 theelepels kaneel
- 50 gram cranberries (Meer mag ook!)
- 1,5 eetlepel cacao nibs (Meer mag ook!)
Opdiening grootte 1
- Hoeveelheid per portie
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 2g4%
- Totaal koolhydraten 22g8%
- Suikers 1g
* De dagelijkse waarde is gebaseerd op 2000 kcal per dag. Jouw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn.
Keywords:
glutenvrij, lactosevrij, gezond, suikervrij, bakken